Обидно, но именно осенью, когда наши ножки приобретают красивый загар, легкость и ухоженность, приходится их прятать. Только вдумайтесь, больше половины прекрасного пола перестают тщательно ухаживать за ногами, как только приходит осенне-зимний сезон. Не повторяйте их ошибок.

Согласно ежегодным опросам женщин, которые проводятся с помощью различных журналов, анкет салонов красоты, акций на выставках-продажах, среди основных причин – незаметность ног под плотными колготками, частое ношение брючных комплектов и длинных юбок, закрытая обувь. Неудивительно, что каждое лето эти женщины сталкиваются с уймой проблем и, увы, ждут с волнением пляжный сезон.

Основополагающими процедурами в деле ухода за кожей ног и ощущения легкости являются: правильное питание, рациональное питье и ежедневный косметический уход. И если здоровая пища и полезная вода требует приложения силы воли и определенных материальных затрат, то сделать ванночки для ног и насытить кожу витаминами даже самым бюджетным кремом под силу каждой.

1. Каждый раз, принимая ванну или контрастный душ, уделяйте внимание ногам: обрабатывайте стопы, голень и бедра средствами, которые повышают тонус кожи, помогают защищать ее от неблагоприятных последствий. Для этого достаточно гелей, кремов, пенок, эмульсий, лосьонов, пробуя различные варианты которых, можно вернуть и поддерживать ухоженность ног.

2. Пару раз в неделю достаточно делать ванны для ног. Не больше 20 минут, с добавлением морской соли с полезными фито-экстрактами, эфирными маслами или обычным отваром трав. После этого делайте контрастные обливания или обертывания. Особенно смена температурных режимов полезна людям, проводящим много времени на ногах и напряженно работающим натурам. Утром после вечернего ухода можно уделить по 5-7 минут легкой разминке и растиранию с приятными вам ароматами.

3. Научитесь расслабляющему массажу для ног. Подберите нужное средство, легкими движениями и без лишней силы поглаживайте, растирайте, прихлопывайте поверхность кожи. Отлично для массажа подходит лавандовый экстракт, масло виноградных косточек и любые компоненты натуральной косметики, которые оказывают противовоспалительное, бактерицидное, антисептическое действие.

4. Скраб для ног – это не блажь и баловство, а самая эффективная возможность осенью, зимой и ранней весной защитить и упредить образование грубого слоя кожи, наростов на ступнях. Иначе, пористая структура кожи станет средой для размножения бактерий и микробов, приводящих к потению, неприятному запаху, грибку и болезненному зуду. Одной пемзы и мыла для удаления ороговевшего слоя не достаточно. Приобретите скраб на основе кунжутного, льняного, кедрового масла. Если в составе окажется экстракт подорожника, тысячелистника и эвкалипта, то действие пилинга будет направлено на заживление мелких ранок, ссадин, порезов.

5. Не оставляйте без внимания чрезмерную потливость ног и не старайтесь заглушить ее сильными парфюмерными ароматами. Пользуйтесь антибактериальным скрабом для ног с дезодорирующим эффектом, а ночью – специальным кремом из серии уход-контроль. Такие составы содержат освежающие экстракты мяты, арбуза, лесного ореха. Смягчают кожу и препятствуют образованию сухости и стянутости.

Не пренебрегайте специальными сериями для ухода за кожей ног и не стремитесь сэкономить на одних только питательных или увлажняющих кремах для всего тела. Ведь уже клинически доказано, что те же трещины на пятках крем от лица никак не устранит. Это абсурдно и чревато неполучением кожи ступней и ног важных питательных элементов.

Также не забывайте о силе ночи, которая не только позволяет отдохнуть всем ресурсам организма, но и увеличивает продолжительность действия косметических продуктов. Вот зачем перед сном имеет смысл наносить жирный крем щедрым слоем и оставить для полного впитывания под хлопком обычных носков. Такой метод еще называют ночной смягчающей маской для ног с целью снятия усталости, напряженности, шелушения и смягчения. Чтобы закрепить полученный эффект можно утром воспользоваться специальной пудрой. Она содержит тальк и триклозан, поэтому защитит ноги от влажности, грибка, всевозможных раздражений и воспалений.

Но самыми действенными и приятными процедурами являются советы народной медицины. Именно использование различных трав и экстрактов создают ощущение тепла, пробуждают воспоминания о весне, лете, буйстве растений и дарах природы. К тому же, ножные ванны на отварах трав не требуют применения водяной бани. Достаточно залить 100 грамм сырья на 45 минут кипятком, дать настояться, процедить и разбавить в таре для нужного объема. Самыми полезными считаются цветки ромашки, полевого хвоща и шалфея. А если хочется ощутить настоящую свежесть и бодрящую прохладу, то можно делать ледяные кубики из настоя василька, тысячелистника и мелиссы. Они укрепляют стенки сосудов, снимают отеки, успокаивают раздраженную кожу.

Подсчитано, что в среднем для ухода за кожей ног и ступней достаточно не больше 10 минут. Согласитесь, совсем немного времени, чтобы каждый новый день встречать бодрыми и с легкостью преодолевать на своих двоих долгий рабочий марафон.

Все леди делают это…
Или не все, но большинство точно. Им льстят провожающие вслед взгляды мужчин и дотошные расспросы подруг. Они не жалеют времени на своих стройных красавиц. Их невозможно застать врасплох, потому что их действия методичны и регулярны.
 Посещение мастера по маникюру и педикюру, с целью профессионально снять ороговевший слой и получить рекомендации по дальнейшему уходу.
 После мытья ног тщательно насухо вытирают ступни, чтобы оставшиеся капельки воды не стали проводниками для микробов.
 Делают грамотный педикюр: правильно убирают кутикулу, следят за врастанием ногтя, состоянием и цветом ногтевых пластин.
 Ежедневно меняют чулки, носки, проветривают обувь. Чередуют хождение на каблуках с платформами и дышащей спортивной обувью.
 Могут поднять пальцами ног с пола карандаш, любят катать массажный мячик и другие легкие разминки для улучшения кровообращения.
 Находят время для короткого отдыха и расслабления в напряженном рабочем графике.
 В теплое время охотно ходят босиком по траве, а зимой – по нагретому до комнатной температуры морскому песку. Так проходит стимуляция рецепторов.
 Домашним тапкам и вязаным бахилам, предпочитают шлепки, туфли с эластичной подошвой, чтобы ноги чувствовали себя свободно.

Твёрдой походкой
Уверенно стоять на ногах помогают простые упражнения для развития силы и укрепления сводов стоп.
Первое – при ходьбе носки должны смотреть прямо вперед. В том же направлении, когда стоите прямо.
Второе – научитесь приподнимать свод стопы, чтобы частично переносить вес тела на внешние края стоп.
Третье – поднимайтесь на цыпочках и мягко приземляйтесь. Почувствуйте, как напрягаются и расслабляются натруженные мышцы.
Четвертое – поджимайте пальцы, словно хотите что-то захватить ими с пола.
Пятое – чаще ходите босиком по разным поверхностям.