Желание надолго сохранить красоту и упругость кожи в наши дни приобрело ажиотажный спрос. Новейшие технологии пластической хирургии и научные открытия в косметологии обещают мгновенный результат. Но достаточно ли этого без прикладывания собственного труда?

Однозначного ответа нет. Но как говорят сами женщины и врачи красоты на консультации, сперва нужно опробовать нехирургические методы, чтобы лишний раз не подвергать риску свое здоровье. Радикальные меры отложите, и лучше навсегда.
К абсолютно безопасным методам омоложения относится гимнастика для лица. И чем раньше ею начать пользоваться, тем больше шансов сохранить юношеский овал лица. Именно регулярность, настойчивость, использование в любом возрасте и долгое сохранение результата выбирают и доверяют все больше женщин по всему миру.
Только представьте себе, что тренировки мышц лица достаточно проводить утром и вечером по 10 или 12 минут. И уже через месяц овал лица и приятный рельеф с легкостью позволит сбросить пусть не 10, но 5-6 лет точно!

Анатомия такая
Тренировки мышц лица похожи на лифтинг, когда стремишься добиться результата подтянутости и упругости. Только если по отношению ко всему телу приходится вначале бороться с жировой тканью, то с лицом все гораздо проще.

Кожный покров кожи лица уникален по своей анатомии: он практически лишен подкожной жировой клетчатки, а мимические мышцы буквально вплетены в кожу. Поэтому, приводя любую из них в тонус, начинается мгновенное подтягивание кожи и неглубоких морщин. Если же к комплексу упражнений добавить крем, лосьон, молочко или ту же омолаживающую сыворотку, то благоприятным образом это скажется и ускорит обмен веществ, насытит ткани полезными веществами и кислородом.

Об эффективности выбранного курса гимнастики будет свидетельствовать не только приятное тепло натруженных мышц, но и здоровый румянец. Именно им славились в Древней Руси писаные красавицы, которые не жалели времени и сил на такую гимнастику: вечерние гримасы с подружками в парилке, ночной сон попеременно на каждой ладошке, утреннее обливание и растирание лица мягкой тканью.

Занятно, но даже мужчинам, без их на то разрешения, мимическая гимнастика идет на пользу. Доказано, что те из них, кто предпочитает электробритву, а не станки, выглядят моложе благодаря глубоким и интенсивным движениям этих приборов.

Дело практики
Как и у всех групп мышц на теле, лицо также имеет определенные точки действия, которые работают на достижение результата. Поэтому, перед выбором и составлением комплекса упражнений определитесь, что больше нуждается в коррекции, а где достаточно общеукрепляющих процедур. Например:
— воздействие и упражнения с уголками губ (сомкнуть, разомкнуть, преодолеть сопротивление и т.д.) — устранение окологубных морщин;
— стимуляция носогубных линий (сопротивление улыбке, придерживание указательными пальцами и т.д.) сглаживает носогубные морщины;
— прищур и прикосновения подушечками пальцев вокруг глаз эффективны в борьбе с морщинками вокруг глаз;
— сопротивление, оказанное пальцам при движении бровями, отлично предупреждает межбровные морщины;
— если прижать ладони пальцев ко лбу, а мизинцы приложить к бровям, то попытки поднять их приведут к устранению лобных морщин;
— очень действенным считается упражнение на предупреждение морщин на шее: выдвинуть челюсть вперед и развести уголки губ;
— если попеременно опускать нижнюю губу и при этом стараться придерживать уголки губ, то второго подбородка точно не стоит опасаться.
Вся эта незамысловатость и простота упражнений не только улучшит тонус мышц, поднимет настроение, но и продвинет вас гораздо ближе к естественной молодости и красоте от природы. Естественно, созданных собственными усилиями и терпением!

Упорство и труд
Какими бы шагами и темпами не приближалась женщина к идеалу, всегда хочется большего. Остановитесь! Мера и здоровый результат — превыше всего. Поэтому, гимнастикой для лица нужно заниматься без спешки, нереальных целей и с оптимизмом:
1. Если что-то не получается, то это вовсе не повод расстраиваться. Главное, чтобы вы ощущали работу, напряжение и тонус соответствующих мышц.
2. Не начинайте гимнастику без разогревания мышц. Также исключите источники громкого звука, шума и других отвлекающих факторов. Они не только рассредоточивают внимание, но и невольно приводят к резким движениям (испуг, опаска, неожиданность, раздражение).
3. Каждое упражнение выполняйте ровно столько раз, какое количество указано, рекомендовано и является комфортным для вас. Средние показатели для ориентира — 3-4 раза с задержкой по 10-12 секунд.
4. После занятий лицу и нежной коже необходимо расслабление. Для этого достаточно приложить ладони ко всем участкам. Никаких вращений, трения и хлопков!
5. Любая гимнастика в процессе должны быть окончательно принята и востребована организмом. Поэтому, после интенсивного курса (в среднем 25-30 занятий) требуется недельный перерыв и отдых для мимических мышц.

Минутка разрядки
Прочитайте эти наблюдения, и двойная польза очевидной станет: настроение хорошее и легкая разминка перед главной тренировкой.
• Фейсбилдинг — именно так, и не всегда в шутку, называют свой комплекс упражнений инструкторы и разработчики методик гимнастики для лица.
• Селф-лифтинг — в прямом смысле подтяжка лица своими усилиями. Вы и врач, и пациент, и счастливая обладательница молодой кожи в одном лице. И это без особых материальных затрат, применения лекарств и встречи со скальпелем.
• Зеркало — вот лучший контролер ваших действий и неиссякаемый источник юмористических совпадений. Во время занятий, глядя на раздутые щеки, сомкнутые губы и полные отваги глаза, только самые стойкие могут не рассмеяться широко, в голос и от души.
• «Утка», «птица», «дельфин», «ящерица» — далеко не полный список ассоциаций и названий упражнений для лица. Вы даже можете разработать свои индивидуальные обозначения. В последнее время также стали популярны ассоциации с известными персонами. Чем не повод войти в образ Бриджит Джонс или Тайры Бенкс, с их активной и живой мимикой.
• Детская фантазия и умение подражать — не только повод проводить больше времени с семьей, но и перенять умение импровизировать. Попросите детей и их друзей показать пару забавных гримас — и действенный комплекс упражнений готов!