Ждешь-ждешь весну с ее чарующими ароматами, звенящей капелью и дивными солнечными лучами. А на исходе зимы так утомляешься этим предвкушением обновления, что начинаешь тосковать. Дело обычное – авитаминоз, который влияет на общее состояние организма и все, что связано с красотой, молодостью и бодростью женщины. Но эти мелочи легко решаемы, да и времени достаточно…

Ах, как же хочется быть красивой и без забот радоваться теплу, первой зелени, облегченному гардеробу и просто так улыбающимся прохожим! Но на эмоции порой не хватает сил, да и зеркало не обманет – истонченная от мороза и ветров кожа, слегка бледного даже сероватого оттенка, шелушащиеся участки, трещинки на губах и о, ужас, невесть откуда взявшиеся угри или прыщи! А волосы? Те вовсе перестали слушаться и привыкли либо к копне, либо полной гладкости от статики. Все поправимо, начните с восстановления общего баланса организма, то есть питания, насыщенного витаминами. Но сперва – табу на соленое, жирное, сладкое и алкоголь!

Витаминка к витаминке
На исходе зимы больше всего не хватает витаминов группы С и В. Их можно взять из поли составов или натуральных овощей, фруктов и ягод: зеленый салат, фруктовые соки, квашенная капуста, плоды шиповника, черная смородина, облепиха, цитрусовые. Разнообразные свежезамороженные смеси можно купить в супермаркете или, например, взять в аптеке плоды шиповника, перемолоть в кофемолке и делать отвары, компоты, добавлять в чай. Не забывайте, что витамин С помогает бороться с простудой, которая вполне возможна в капризные март и апрель, с заморозками, оттепелью или сильным дождем. Это также отличный антиоксидант, повышающий выработку коллагена для защиты сосудов и кожи.

Народные советы
Витамины группы В содержат дрожжи: 25 г сухих и 100 г прессованных – вполне хватит для суточной нормы. Дрожжи можно не только пить, но и понемногу добавлять в первые блюда.
«Бодрая смесь» – именно так называется старинный напиток из сока алоэ, ядер грецких орехов, меда и лимонов. Хорошо перемешанную смесь нужно есть по одной чайной ложке 3 раза в день в течение двух недель. Затем неделя перерыва, когда с утра выпивается стакан прохладной воды с ложкой меда и долькой лимона. Отлично укрепляет иммунитет!
Хорошо чистят организм травы, заваренные вместо обычного чая. Мята, душица, чабрец, фиалка, капелька розмарина, шалфей, календула, липа не только подарят хорошее настроение, но и снимут нагрузку со всех органов.

Насытьте организм полезными жирными маслами, которые содержатся в рыбе. Именно кислоты Омега-3 из лосося, форели и других сортов жирных рыб сделают эластичной не только кожу, но и укрепят стенки сосудов, усилят мозговое кровообращение. Вообще, обитатели моря – будь то рыба, моллюски или креветки – богаты цинком и кальцием, которые важны для костей, зубов и волос.

Внесите в привычное меню свежесть с помощью петрушки, укропа и шпината. Мелко нашинкованная зелень в салатах или на бутербродах, добавление их в овощные коктейли, супы – лучший способ для усвоения железа и витаминов А, В, С, Е.

Разнообразьте свой завтрак злаками, сухофруктами, семечками, орехами и кисломолочными продуктами. Смесь мюсли с горсточкой кешью, заправленная обезжиренным кефиром – это не только энергия дня, но и защита кожи от агрессии солнца. Кстати, употребление кисломолочных напитков может избежать не только проблем с пищеварением, но и, естественно, восстановит интимную микрофлору женщины. Кроме того, это уникальный источник кальция, белка и помощник в лучшей усвояемости витаминов и минералов.

В витаминной подпитке организма важна мера, так как избыток может вызвать аллергию.

Зеркальце, ты покажи, а мы – исправим
Привести в порядок свой внешний вид после зимы поможет и комплексный косметический уход. Чаще всего девушки сетуют на:

Жирную кожу и, как следствие, угри и прыщи. Значит, стоит уменьшить секрецию сальных желез с помощью легких бесспиртовых лосьонов, тоников, эмульсий, кремов нормализующих баланс кожи. Тональные средства должны быть легкими и не закупоривающими поры для жирной или склонной к этому кожи. Каждый вечер тщательно очищайте лицо от косметики и раз-два в неделю делайте подсушивающие и успокаивающие маски. Скрабы и пилинги на воспаленные участки наносить нельзя, иначе инфекция может перейти на все лицо!

Сухость и шелушение на лице. Увядшей коже не хватает подпитки – интенсивного увлажнения. Попробуйте такую схему: водопроводную воду замените отварами (ромашка, мята, мелисса), потом слегка промокните мягким полотенцем и смажьте увлажняющим кремом. Скрабы такой коже полезны не чаще одного раза в неделю, не глубокие и щадящие. Помните, с приходом весны и возрастающей активности солнца для сухой кожи важно беречься от ультрафиолета. С шелушением еще проще. Ему подвержена кожа всех типов и так она обновляется: омертвевшие клетки отходят, оставляя место новой нежной коже. Сперва уберите шелушения с помощью мягкого скарба, затем – витаминная маска, после – увлажняющий крем. Почаще радуйте свою кожу питательными масками, и на ночь выберите крем из серии «питание+увлажнение».

Веснушки и пигментные пятна. За появление этих ненавистных особенностей, да еще порой и неравномерно распределяющихся и скорее хаотичных, отвечает меланин (пигмент, который борется с излучением кожи от солнца). Собственно поэтому основная забота будет заключаться в защите от солнца – крема с фактором выше 25 сегментов, специальные основы, тональные крема и пудры с функцией УФ-защиты. Защищайте кожу от солнца каждый раз, выходя на улицу. Благо, для отдыха и водоемов есть серии с водоотталкивающими функциями. Будьте осторожны с народными рецептами: отбелить кожу лимонным соком или свежим огурцом. В начале весны кожа очень тонка и чувствительна, поэтому, не переусердствуйте.

Расслоение ногтей, трещинки и заусенцы на руках. Если шершавость кожи рук можно убрать с помощью пилинга, масок и защитного крема с функцией усиленного питания, то с ногтями дело немного сложнее. Ломкие и мягкие ногти нужно укреплять средствами для ногтей и стараться не наносить увлажняющий крем. Для эластичности ногтей отлично подходят основы под лак с кератином, которые можно наносить по несколько раз. Восстановить структуру ногтей можно корректируя меню, в котором должны быть продукты богатые кальцием и кремнием (бананы, морепродукты, молочные, бобовые). А вот трещинки на кутикуле и неприятные заусенцы отлично лечит парафинотерапия. Для нее достаточно обмокнуть пальчики в косметический парафин, он застынет, улучшит кровообращение и смягчит загрубевшие участки. После этой процедуры кутикулу лучше смазать вазелином или маслом какао. И помните, что для рук и ногтей важно подобрать правильный температурный режим: мыть в воде комнатной температуры, так как холодная шелушит кожу, а горячая – обезвоживает.

Неприятные ощущения на губах. Несмотря на обилие помад и блесков, только ухоженные губы будут смотреться великолепно. И ухаживать за ними нужно круглый год, защищая от солнца, ветра и мороза. Днем – питательные, увлажняющие или просто легкие помады и блески. Вечером – гигиенические помады, бальзам и крем для губ. Не облизывайте губы при их сухости, лучше больше пейте и тогда не будет обезвоживания. Раз-два в неделю с помощью кусочка махрового полотенца делайте губам массаж, одновременно укрепляя их нежную кожу. Вернуть губам эластичность и цвет может компресс на основе горячей воды: подержите его 10 минут, а затем плотно смажьте губы питательным кремом.

Народные советы
Почувствовать легкость в теле, вернуть бархатистость и упругость кожи помогут ванны из морской соли (не больше 35 градусов и 10 минут), уксуса и глицерина (1л/0,5л), розмарина, лаванды с добавлением чашки меда.
Самый простой рецепт увлажняющей маски для лица – смесь моркови и яблока или апельсина и жирного творога.
Для укрепления ногтей полезно втирать в пластину уксус, сок лимона, клюквы и красной смородины.
Наши бабушки для смягчения губ смазывали их медом, облепиховым или сливочным маслом. А вот примочки из сока моркови не только быстро заживляют трещинки, но и дарят насыщенный цвет.
Безобидный, но действенный способ в борьбе с веснушками – умывание кислым молоком. Хотя в народном фольклоре веснушки считаются брызгами солнца и украшением лица.
Позаботьтесь о своей красоте заранее и тогда вы будете самой модной. Ведь тенденции этого весенне-летнего сезона – максимальная натуральность и невинность: пастель, сочность, неброскость. Макияж едва уловим, но так притягателен и сексуален. Тренды этой весны – жизнь и дыхание. Поэтому, живите весной, дышите ее пьянящими тонкими ароматами. Вы обе прелестны!

«Девушка-весна»
…начинает утро со свежего воздуха, лучика солнца и яркого сока в бокале.
…любит согревающую ванную с эфирным маслом или контрастный душ.
…чувствует запах растаявшего снега, звон капелей и дуновение теплого ветерка.
…замечает взмывающих в небо голубей и только-только проклюнувшиеся почки.
…с удовольствием засиживается в кафе с подругами и не позволяет себе быть в одиночестве или скучать.
…катается на колесе обозрения и привязывает к сумочке воздушный шарик.
…кормит с рук белку в любимом парке и гуляет по вечерам в тенистом сквере.
…не прячется от дождя, а наблюдает, как он шепчет ей свою музыку, стекая с полей разноцветного зонта.
…трепетно вдыхает аромат подаренных ландышей, тюльпанов и мимозы, чувствуя себя легкой и юной Дюймовочкой.
…шлепает по лужам за руку с карапузом и поправляет ему съехавшую на глаза шапку, чтоб видел эту красоту преображений природы.
…встречает весну всем сердцем и радует своим веселым настроением окружающих!