iwc replica watches fake chopard for sale

Красота / Уход за телом

Арабский танец

Вылечить астму, бронхит, справится с растяжками и целлюлитом, нормализовать менструальный цикл и даже повысить либидо — все это и многое другое можно сделать с помощью…танца! Только не обычных телодвижений на танцполе близлежащего клуба, а настоящего восточного (арабского) танца, который иначе как искусством не назовешь. Не верится? Мне тоже поначалу верилось с трудом. Пока не встретилась с женщинами по-настоящему увлеченными арабскими танцами, а потом и не попробовала сама.

Что такое арабский танец?

Танец живота — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. На арабском языке он известен как Raqs Sharqi, на турецком — как Oryantal dansı, то есть «Восточный танец». Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности.

На сегодняшний день в мире известно более пятидесяти видов арабского (восточного) танца (bellydance или танца живота). Существует восемь основных школ: египетская, турецкая, ботсванская, таиландская, пакистанская, бутанская, аденская, иорданская, а также большое количество менее известных школ.

Традиции восточного танца берут начало с древних времен. На Востоке молодых девочек приобщали к танцу живота с раннего возраста, тренировали их брюшные мускулы в подготовке к рождению ребенка, так как арабские женщины знали, что тренированные брюшные мышцы, были лучшим механизмом предотвращения боли. Еще одна версия появления восточных танцев гласит, что они появились для выражения поклонения богам через ритуальные движения.

Восточный танец пришел на Запад благодаря традициям Османской империи, где в гаремах женщины развлекали друг друга сольными выступлениями под музыку. Увлечение арабскими танцами дошло до нас несколько позже, чем до Европы, где школы восточного танца получили широкое распространение десятилетия назад.

«У нас обратили внимание на грацию и пластику восточных женщин во время просмотра телесериала «Клон», — говорит одна из самых опытных танцовщиц школы восточных танцев «Bellydance» Татьяна. — Я и сама тогда просто заболела всем восточным. И для начала просто купила себе пояс с монетками. Крутилась дома перед зеркалом. Пыталась подражать героиням сериала».

Для большинства людей арабские танцы и, в частности, танец живота — не более чем экзотика, несущая в себе определенный заряд эротизма. Вы удивитесь, но кроме визуальной привлекательности и философского начала, восточные танцы очень полезны не только для женской фигуры, но и в целом для женского организма.

Танцуют все!

По своей сути восточные танцы сочетают в себе сеансы у психолога, фитнес и йогу. Специалисты считают, что в целом восточные танцы помогают укрепить здоровье и продлевают молодость женщины. Основными элементами восточных танцев являются пластичные грациозные движения в сочетании с трясками и ударами. Каждый из этих элементов оказывается целительное воздействие на женский организм. А их постоянное чередование в танце укрепляет мышцы и связки организма, делает упругой кожу, избавляет от целлюлита и растяжек.

Систематические занятия арабскими танцами улучшают кровообращение, способствуют лучшей работе кишечника, нормализуют кровяное давление, тренируют работу легких и даже способны значительно облегчить астматические явления. Женщины, занимающиеся в школе восточных танцев, замечают, что еще вчера мучавшие их головные боли и боли в суставах значительно уменьшаются, а то и вовсе исчезают.

А такой неотъемлемый элемент belly dance, как тряска, вполне может заменить вам вибромассажер, а также избавит от необходимости садиться на диету. Во время трясок происходит массаж внутренних органов живота и малого таза, которого просто невозможно добиться с помощью обычного лечебного массажа. Доказано, что благодаря этому внутреннему массажу могут исчезнуть спайки, застойные явления в области малого таза, а также нормализуется женский цикл.

«Что такое танец живота? Это тренировка брюшных мышц. Любой врач скажет, что для женщины сильные мышцы живота необходимы для вынашивания и рождения ребенка. К сожалению, в повседневной жизни мышцы живота не имеют такой нагрузки, которая позволяла бы им быть в тонусе, — говорит врач-гинеколог Ольга Машко. — Часто женщины просто не в состоянии ежедневно качать пресс, тем более что это не самое приятное занятие. Другое дело танец. Если вы любите танцевать и думаете о зачатии, танец живота поможет вам подготовиться к родам. Кроме того, он же поможет восстановиться после рождения малыша».

«Полгода назад родила. Естественно, появились проблемы с лишним весом, растяжки, — делится своим опытом еще одна ученица «Bellydance» Марина. —  Подруги много советов давали. Все по-разному с этим справлялись. А тут случайно прочитала о чудесном влиянии на здоровье женщины восточных танцев. Я танцевать с детства люблю. Попробовала. Мои проблемы решились безо всяких диет».

Кстати, танец живота может быть рекомендован даже беременным женщинам. При условии отсутствия патологии и снижения уровня нагрузок женщина может заниматься танцами до 5-6 месяца беременности.

Восточный танец тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, мышцы промежности,  дает нагрузку на мышцы ног, тренирует мышцы спины, позволяет сохранить форму.

Танец как врачеватель души

Психологи отмечают, танец живота будет очень полезен для женщин неуверенных, с проблемами в самооценке, для излишне эмоциональных, легковозбудимых особ.

«Знаете, с тех пор, как я начала заниматься танцами, у меня изменилось все, даже настроение. Раньше и на крик сорваться могла, и слезы часто на глаза наворачивались. Теперь стала спокойнее. Муж говорит, даже увереннее в себе», —рассказывает Марина.
«Это странное ощущение — откуда не возьмись в теле появляется пластика и грация. Не только окружающие, но и сама стала замечать — двигаюсь как кошка. Не крадусь, а именно что гордо несу себя в толпе», — вторит ей Татьяна.

А ведь еще год назад Татьяна и думать не думала про танцы: «После родов располнела. Тело свое не любила и показывать его на публике, да еще в таких откровенных нарядах, желания не было. Муж уговорил. Сказал, что должна попробовать, что мои формы  как раз для восточного танца. Утешил: «Костями танец живота не танцуют».

И хотя приятного в таком «утешении» было мало, сейчас Татьяна смеется над своими комплексами.

«Девчонки журналов насмотрелись и решили, что быть вешалкой — это модно. На самом деле, женщина должна быть женщиной. Ведь внешняя красота женщины напрямую зависит от красоты внутренней, от состояния ее внутреннего мира, от того, насколько неповторимой и уникальной себя видит сама женщина. Именно увидеть, осознать и принять свою неповторимость помогает bellydance», — говорил преподаватель школы восточных танцев Ольга.

Занятия восточными танцами также помогут разнообразить интимную жизнь женщины. Ведь черные чулки и сексуальное белье — далеко не единственный способ удивить мужчину.

«В интимной жизни я, честно говоря, раньше первой инициативу почти не проявляла. Не то, чтобы стеснялась. Просто как-то воспитание такое было — женщина первой не начинает, — рассказывает Марина. — Занятия арабскими танцами раскрепостили меня. Кроме того, я как-то незаметно для себя стала лучше чувствовать желания мужа, его настроение. Научилась управлять мужчиной без особых усилий и слов. В общем, хотите — верьте, хотите нет, но танец наладил мою семейную жизнь. При чем, я никогда не танцевала для мужа. Он вообще еще ни разу не видел, как я танцую».

Одна из учениц школы восточного танца Екатерина и вовсе поведала сказочную историю своей любви: «Я пришла в школу танца, когда в жизни была не лучшая полоса. Только что рассталась с любимым. На работе были трудности. Дома с родителями все разладилось. А здесь нашлась отдушина. Затянула подруга. Сама она через месяц бросила танец, увлеклась йогой, а меня затянуло. На Новый год в компании друзей решила продемонстрировать свои умения. Один парень, знакомый знакомых, глаз с меня не сводил. Мы вместе уже два месяца. Назначили свадьбу на август. Так что для меня восточный танцы стали «Маршем Мендельсона». Кто знает, может в загсе станцую для мужа свой лучший танец».

Немного личного опыта

Наслушавшись женских рассказов о чудодейственных свойствах арабских танцев, не удержалась, чтобы не попробовать самой. Едва войдя в зал для занятий, я тут же оказалась на облаках, в мечтах я уже танцевала полный эротизма танец в комнате с зажженными свечами перед своим мужчиной.

Спуститься на грешную землю помогла преподаватель школы Ольга. Несколько простейших для остальных учениц движений показались мне невероятно сложными почти балетными па. Оказалось, что даже ритмичные движения шеей — дело нелегкое, не говоря уже о технике тряски. Одним-двумя уроками тут явно не обойтись.

«А вы говорили, что в Интернете есть сайты виртуального обучения арабским танцам,» — смеялась Ольга в очередной раз объясняя мне премудрости откидывания назад распущенных волос.

Уже к вечеру у меня болела спина и, как ни странно, мышцы ног, хотя ими я практически не делала никаких движений. Определенно переусердствовав, я упала на диван перед телевизором. Чуда не случилось. И остаток дня я провела в раздумьях о новом эротическом белье и курсах массажа для моего бедного позвоночника.

А потом все же решила пойти на занятия еще раз. Уж больно грациозно двигались перед зеркалом далеко не модельной внешности ученицы Ольги.

Будьте осторожны!

Приступив к занятиям восточными танцами нужно помнить, что любые резкие и сильные движения без разминки и без предварительной подготовки могут вызвать растяжение и разрывы связок и мышечных сухожилий, смещение позвонков и вывих суставов.

Опасно также резкое прекращение физической нагрузки, которое значительно уменьшает кровоснабжение мозга и способствует застою крови в венах. А тут недалеко и до обморока. А вот постепенное снижение темпа нагрузки способствует удалению молочной кислоты, из мышц, что уменьшает болезненность мышц на следующий день.

Помните, если у вас имеются острые или хронические заболевания, нужно обязательно сообщить об этом преподавателю, который сможет подобрать для вас индивидуальный график нагрузки.

 

 

Комментарии


 

Женский каталог

Реклама

Ваше мнение

Какая страна на ваш взгляд является наиболее привлекательной для туризма?

  • Франция
  • Италия
  • Испания
  • Германия
  • Великобритания
  • Швейцария
  • Япония
  • Индия
  • Китай

Поиск по сайту

Реклама