Девять месяцев ожидания малыша принесут разные эмоции. И не все они зависят только от вас. Случается, что окружающие в силу своей невнимательности, неосторожности и даже нарочитого хамства могут обидеть. Прибавьте эмоциональные перестройки, тревожность и чуточку мнительности беременной – и вот поток слез и разочарования. Осторожность, внутреннее спокойствие, самообладание – сейчас ваши лучшие помощники.

Подтвержденная беременность, радостные новости для родных и близких людей, повышенное внимание. Кажется, так будет всегда. Но ведь до декретного отпуска график привычной жизни почти не меняется, равно как и поездки в общественном транспорте, оплаты платежей, походы в поликлинику, очереди в магазинах и курение в подъезде. Может это и обыденно для всех, но для будущей мамочки – сродни экстриму. Именно поэтому сразу уясните, что положение у вас особое, но вот привилегий в обществе почти никаких. Конечно, выходя из дома, не стоит всякий раз ждать негатива, но вот продумать свое поведение в неоднозначных ситуациях будет не лишним.

Пожалуй, самый небезопасный путь в перемещении беременной женщины – это общественный транспорт. В нем она уязвима, и на то есть свои причины. Автобусы переполнены, в метро – поток, в троллейбусе – предпочитают насупить брови и читать, не замечая никого вокруг, в трамвае – тоже давка. В спешке на работу, пропустить вас вперед совсем не резон. Люди раздражены, озадачены своими проблемами, хотят спать или просто не в духе. Какое уж тут хорошее настроение. Но вас это не касается. Вы ко всему готовы.

Скорректируйте свой маршрут на предмет давки, переполненности или длительной поездки. Договоритесь на работе, что будете приходить на полчаса раньше, либо позже. Не попадайте в часы пик, когда риск получить травму очень большой: толчея, ходьба на ощупь, пронос сумок над головой, напор сзади при поднятии по лестницам, защемление дверью при закрытии-открытии, пробки на дорогах и резкие торможения водителя при неудачных маневрах иного транспорта. В такой ситуации спешащие люди не сразу могут заменить, что вам нужна помощь. Если избежать переполненного транспорта не удается, то будьте начеку и прикрывайте животик сумкой, пакетом, слегка расставляя локти.

Не переедайте в дорогу и имейте что-нибудь кисленькое. Лучше плотно перекусить на работе или дома после поездки, чем волноваться за приступы тошноты. Если вы и раньше переносили транспорт плохо, но спасались медикаментами, то во время беременности проконсультируйтесь с врачом о безопасности их применения.

Не отказывайтесь от предложения сесть и не забывайте благодарить в случае вашего нежелания. Если даже после напоминания водителя желающих постоять вместо вас так и не нашлось, а сесть очень нужно, то напрямую обращайтесь к женщинам, молодым девушкам, школьникам и студентам. По статистике – это самая отзывчивая категория граждан. Не факт, что они специально вас не замечают. Может, зачитались, не заметили вашего положения (маленький срок, широкая одежда), засмотрелись в одну точку или спят, слушают музыку, разговаривают по телефону.

Не стесняйтесь естественных процессов. Если в поездке вы чувствуете головокружение, слабость, тяжесть в ногах – смело просите уступить место и открыть окно. На прямые просьбы всегда найдутся отзывчивые люди. Лучше, если вы выйдете на следующей остановке и подышите воздухом. Если обмороки случаются часто, то проконсультируйтесь с врачом, ведущим вашу беременность. Возможно, организму не хватает железа или тонизирующих веществ.

Если вам тошнит, то заранее держите в боковом кармане сумочки пакет: мало ли что? А вдруг не дотерпите до остановки? Подкатывает комок к горлу – быстренько достаньте пакет, освободите желудок, закройте его и уберите. Глоток воды из бутылочки (вода всегда должна быть с собой) и на свежий воздух.

Укачивание – также частая спутница при беременности. Для поездки на недалекие расстояния поможет выпитый накануне чай из мяты, имбиря или кислой смородины. При склонности к укачиваниям, лучше стоять возле дверей, не следить за мелькающими объектами, не читать. Можно вдыхать из носового платка аромат капель лимонного или лавандового масла. Кстати, это отличный способ не замечать неприятные запахи в салоне, когда резко усиливается обоняние. Если не помогает – придется выйти и подышать на остановке. Не думайте лишнего на провожающие вас взгляды. Ведь пассажиры рождались таким же способом и с подобными тонкостями при вынашивании.

Не реагируйте на хамство, открыто не ищите поддержки у окружающих. Затронуть безобидную девушку, неудачно пошутить или специально высмеять – это удел недовольных жизнью людей. Вы к ним не относитесь. Выведите хама из равновесия своим полным равнодушием. Он задирается, вы – просто отворачиваете голову или отходите в другой конец салона. Специально не призывайте окружающих к конфликту. Люди не хотят ввязываться в них и даже стыдятся своего равнодушия и робости. Если же справедливый человек все-таки нашелся и заступился за вас – поблагодарите его.
Равнодушие и нетактичность людей – это неизбежные вещи, которые нельзя проигнорировать, но и не принимайте близко к сердцу.

На несправедливое отношение к себе есть три варианта реакции: промолчать, ответить или отшутиться. Времени на раздумье обычно мало, но интуиция не подводит. Как поступили, значит, так нужно было. Главное, не нападайте, не унижайте и никакой агрессии на реплики конфликтующей стороны.

Толкнули в магазине – вежливо скажите, что покупатель не прав. Не уступают очередь в банке или у банкомата – придется подождать, переминаясь с ноги на ногу, чтоб не затекли или присесть неподалеку на лавочку или стул. Не хотят пропускать без очереди в поликлинике, загляните в кабинет врача, скажите, что беременны. Следующей зайдете вы и без всяких возражений, так как вас пригласит медсестра или сам врач. Курят в подъезде или в помещении, где это запрещено, – прямо скажите, чтобы прекратили, так как пассивное курение осложняет протекание беременности и чревато невынашиваемостью. Вы не обратили бы на это внимания, если бы можно было вовсе уйти, а так курильщик обязан считаться с окружающими. Мест для курения предостаточно. Бесцеремонно спрашивают, кого ждете или хотят потрогать живот – решительно отодвиньте руку, скажите: «Ребенка? А кого же еще? Только его нельзя трогать – разбудите или пихнет. Он у меня бойкий». Будьте тверды в своих фразах, убедительны и безальтернативны. Ваше слово – последнее и правое.

Здесь лучшее чувство – это жалость. Ведь невоспитанность, хамство и абсурдное поведение – это беда создавшего неловкую ситуацию, перед которой он бессилен.
Старайтесь вызывать у себя только положительные эмоции, не поддавайтесь смене настроения или нахлынувшим чувствам тревоги и страха. Давно доказано, что душевная гармония и равновесие влияют на здоровье матери и ребенка. Они создают ту ауру добра и неприкосновенности, которая всегда идет впереди вас. Эмоциональное напряжение и затянувшийся стресс могут сказаться и на вашем физическом здоровье. Поэтому, окружайте и принимайте помощь от знакомых и надежных для вас людей.

 Для остальных сейчас вы неуязвимы. Во-первых, потому что знаете об эмоционально-чувственной связи матери и ребенка, своем долге оберегать его от негатива. Во-вторых, конечности своего положения, ведь через год вы снова станете более мобильной, легкой и заботливой к другим беременным.

Сила энергии
Умиротворение, тишина, расслабленность, умение мыслить позитивно и развивать интуицию – все это есть в техниках медитации для будущих мам. Кстати, они пригодятся вам и в первые годы ухода и воспитания малыша, а дальше – в социализации после декретного отпуска. Глубоко заглянув в себя, можно сосредоточиться, настроиться на определенный объект (восход, закат, природа, животное, цвета и т.д.) или чувство (нежность, мягкость, забота, ласка), заряжаясь от него энергией добрых сил. Пусть ничто вас не отвлекает, не тревожит. Вы – внутри себя, рядом с малышом. Все остальное подождет. Настройтесь на волну медитации: нормализуйте дыхание, примите удобную позу, возьмите в помощники теплое согревающее солнце или бриз ветра. Летите, визуализируйте, следуйте за приятными картинками, запоминайте их. Несколько минут внутреннего разговора и наяву, начиная вновь откликаться на шумы окружения, все станет второстепенным и не таким тревожным, как казалось раньше. Медитация пойдет вам на пользу, а значит и ребенку понравится.

Говорят…
Нельзя обижаться и обижать.
Беременные – как дети, их не судят строго.
Беременность – не диагноз и не болезнь, не стоит ей злоупотреблять.
Все зависит от культуры человека, а не от его положения в данный момент.
Беременность – это дар, несущий в себе чудо новой жизни. Берегите его!