Если ваша комната выполнена в тёмных тонах, то даже днём в ней сумрачно. Если вы любите вышивать, заниматься вязанием, то ещё, к тому же, наступает усталость глаз, чувство дискомфорта. Чтобы создать нормальные условия для работы по вечерам, освещать эту комнату нужно гораздо лучше, чем например, такую же, но со светлыми обоями и мебелью.

Поэтому, обставляя комнату, особенно с окнами на север, нужно помнить, светлый цвет - предпочтительней. Светлые стены, мебель отражают 50 -60% света, тёмные же - поглощают его. Можно, однако, дополнить тёмную мебель светлыми шторами, ковром или паласом.
 
Важным профилактическим средством от быстрой усталости является правильная установка письменного стола, если за ним приходится постоянно работать. Стол ставят левым боком к окну, чтобы свет падал слева и несколько спереди. Если стол расположен длинной стороной к окну, а сидящий за ним - лицом к окну, то при работе велика вероятность дискомфорта от большого цветового контраста, так как окно днём намного ярче рабочей поверхности стола. Если свет от окна падает справа, то это плохо для зрения.

Зимой мы очень много времени проводим при искусственном освещении. А поэтому нужно стараться выполнять некоторые правила.

Каждое рабочее место должно иметь своё местное освещение: письменный стол, кухонные столы (рабочий и обеденный), плита, место для чтения или рукоделия (возле кресла, дивана и т. д.).

Лампы для местного освещения могут быть небольшой мощности (40-60Вт), но света они дают больше, чем общие, хоть и мощные светильники, за счёт приближения к вам источника света. Используя местные светильники, вы сэкономите электроэнергию.

Люстры или плафоны общего освещения не следует делать слишком яркими. Если в люстре много ламп, рекомендуется система раздельного включения их, чтобы все лампы не работали постоянно без особой необходимости.

На рабочем месте студента или школьника будет уместна лампа или бра с полупрозрачным зелёным абажуром, пропускающим часть света вверх. Непрозрачный металлический отражатель менее удобен, так как он создаёт большой контраст между ярко освещённым полем и его тёмной периферией. Нужно избегать таких контрастов.

Если вы долго работаете по вечерам, пользуйтесь лампами накаливания с матовой колбой или светильником с рассеивателем прямого света. Ещё лучше, если рабочие места будут освещаться люминесцентными лампами типа ЛБ, ЛДЦ, ЛТБ мощностью 40 Вт. Высота подвеса их над рабочей поверхностью - 40-50 см. Светильник с люминисцентными лампами должен иметь отражатель, направляющий свет в нижнюю зону.
 
В маленьких комнатах, где приходится заниматься разными домашними делами, лучше устраивать общее освещение при помощи передвижного подвеса на длинном проводе. Для этого нужно иметь крючки или кронштейны в двух - трёх местах комнаты.

Конечно, вкусы и потребности людей различны, поэтому не существует идеальной системы освещения. Но всё же, наилучшей считается та, которая поддаётся быстрому и лёгкому регулированию.

Искусственное освещение квартиры нужно настраивать, как настраиваются музыкальные инструменты, осмысленно и со знанием дела.