iwc replica watches fake chopard for sale

Здоровье / Здоровье

Отдых на здоровье

Восстановительная медицина в виде отдыха за рубежом показана каждому здоровому, а также и больному человеку практически при всех заболеваниях. Нужно только знать, какой именно климат наиболее благоприятен для вашего оздоровительного отдыха.

Ваш организм в состоянии существовать в любых климатических условиях, но лучше всего он адаптирован именно к тем, в которых родился или долго живет - для южан температура воздуха 30оС привычна, а для северян такая жара труднопереносима. Температура, давление, влажность и состав атмосферы, сила ветров, солнечная радиация, высота над уровнем моря - все на новом месте непривычно для вас. Даже у абсолютно здоровых людей перемена климата может вызвать головные боли, головокружение, слабость, но это не заболевание, а переходный процесс адаптации. Здоровый человек способен без труда адаптироваться к любым переменам климата. Все дело во времени. У больного же человека такие перемены могут спровоцировать как обострение имеющихся, так и появление новых заболеваний. Слово «адаптация» в переводе в латинского означает приспособление или приноравливание. Это нормальная реакция нервной, гормональной и иммунной систем человека на перемену климата и географической широты.

ВСЕ РЕШАЮТ СРОКИ

Мы едем в дальние края за здоровьем, но любая резкая перемена климата - пусть даже перемещение на юг или север всего на 10 градусов широты - огромный стресс для организма. Труднее всего, когда отдых за рубежом - краткосрочный. Сейчас оптимальным и самым распространенным вариантом является отпуск сроком на две недели. За столь короткий промежуток времени организм просто не успевает приспособиться к изменениям климата, в связи с чем адаптация после прибытия на отдых и реадаптация после приезда домой становятся большой нагрузкой на организм человека, и может иметь негативные последствия для человека, например, с больным сердцем, вплоть до возникновения инфаркта или инсульта. Поэтому отдых на юге должен быть продолжительным. Спортсмены приезжают на другой континент за две недели до начала соревнований для полной адаптации. Этот срок считается оптимальным для процесса адаптации, после этого начинается нормальное функционирование организма. Поэтому краткосрочный двухнедельный отдых на жарком побережье - дважды стресс. Не успел организм адаптироваться к новым условиям - уже пора возвращаться и вновь адаптироваться, но уже к домашним условиям. Вывод один - отдыхать либо долго, либо не уезжая далеко.

Можно примерно подсчитать, сколько продлится ваша адаптация: на каждые 10 градусов широты, на которые вы удалились от дома, кладите один день и столько же на каждый час при смене часовых поясов. Срываться же с места и ехать куда-либо весной или в начале лета на 5–7 дней вообще не имеет смысла, потому что адаптация после выхода из зимы, в период «весенней усталости» и авитаминоза, длится несколько дольше, чем в другое время, что связано с ослабленным после зимы иммунитетом. И промучившись в лучшем случае 4–5 дней, вы рискуете отказаться от отдыха, а заняться лечением какого-либо заболевания. Так что планируйте свой отпуск так, чтобы он длился минимум 2–3 недели, 2–3 дня отведите на адаптацию, еще 10-15 дней – на отдых, тогда заряд бодрости и хорошее самочувствие вам обеспечены.

ЕСЛИ ОТДЫХ НЕ ПО КЛИМАТУ

Если со здоровьем у вас хоть какие-то проблемы, смена климата может только ухудшить положение, или период адаптации затянется, омрачив отдых. В таких случаях врачи советуют поправлять здоровье в привычном климате. При перемене климата увеличивается опасность обострения любых хронических заболеваний, потому что сбивается размеренный ход сезонных биоритмов. Внезапно очутившемуся в жаркой стране организму «кажется», что он потерял несколько месяцев, пропустив период постепенного потепления. Поэтому туристам с явно выраженными нарушениями в состоянии здоровья врачи рекомендуют отдыхать в весенне-осеннее время, им также показан зимний отдых, когда нет перепадов температуры. Жителям умеренных широт ближе всего климатические условия южной Европы и Кавказа.

Тропические страны опасны для больного человека и своим непривычным для северян теплом. Активное ультрафиолетовое излучение, жара, избыточная влажность способны вызывать нарушения сердечного ритма, тахикардию, одышку, астматические приступы, обострение язвы желудка и мочекаменной болезни. Очень высокая температура – 35 градусов и выше – дает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Она расслабляет сосуды, и происходит отток крови от сердца к конечностям. В результате чего к сердцу поступает недостаточное количество крови, и общее состояние может ухудшиться. Резкая смена климата серьезно ухудшает работу также иммунной системы. Даже более умеренные по климатическим условиям Греция и Турция ведут свой список заболевших на отдыхе людей. По статистике, простуды, желудочные расстройства, аллергические реакции, перегревание случаются с каждым седьмым взрослым и каждым третьим ребенком.

Всегда предпочтительнее избегать экстремальной смены климата: очень холодно – очень жарко. У людей с больным сердцем иммунитет ослаблен, это может привести к обострению затихших или до этого времени незаметно протекавших болезненных процессов. При длительном пребывании на солнце часто появляются отеки, ощущение тяжести в ногах. Им решительно противопоказаны путешествия в тропические страны, где большую часть года очень жарко. В мире наметилась тенденция к ранним инфарктам и инсультам. Если раньше им были подвержены люди старшего возраста, то теперь не редкость инфаркт в 35–40 лет. Сердечникам для отдыха следует выбрать санаторно-курортное лечение в средней полосе. Очень хорошее влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает микроклимат сосновых боров.

Вообще для белорусов самый оптимальный вариант для отдыха – местности, где температура достигает 25–30 градусов. Это Центральная Европа, северное Средиземноморское и Адриатическое побережье, Черноморское побережье Кавказа. Самое подходящее – май, июнь, сентябрь, октябрь, когда солнечные лучи не такие беспощадные.

КОМУ КУДА ЛУЧШЕ ПОЕХАТЬ

Страдающим заболеваниями органов пищеварения - хроническим гастритом, панкреатитом, холециститом, язвенной болезнью, желательно провести отпуск возле источников минеральных вод. Лечение минеральными водами эффективно и при заболеваниях почек, нарушениях обмена веществ (истощении, ожирении, сахарном диабете). Однако во время обострения поездку лучше отложить.

Сочетание морского и горного климата наиболее благоприятен следующим категориям:

• Гипертоникам можно отдыхать в горах и на море. При этом важно помнить, что люди с пониженным артериальным давлением плохо переносят далекие переезды и резкие изменения погоды.

• Морское побережье лучшее место для тех, у кого есть заболевания носоглотки: хронические риниты, фарингиты, тонзиллиты.

• Страдающим бронхиальной астмой пойдет на пользу отдых в горах. Чистый горный воздух надолго избавит от приступов. При хроническом бронхите рекомендуются поездки как в горы, так и на море.

• Морской воздух, насыщенный частицами минеральных солей, и сухой горный укрепляют дыхательную систему, благотворно влияют на здоровье пожилых людей, страдающих эмфиземой легкого и легочно-сердечной недостаточностью. Им подходит также лесистый воздух, обогащенный озоном и смолистыми веществами.

При повышении функции щитовидной железы нельзя загорать, и поездку к морю следует наметить на нежаркое время года. Однако больным врожденным гипотиреозом (недостаток гормонов щитовидной железы) солнечные ванны, наоборот, показаны.

Женщинам следует обязательно пользоваться солнцезащитными кремами и не лежать целый день на пляже. Особенно чувствительны к солнечному воздействию соски молочных желез. Ожог сосков может плохо отразиться на любом гинекологическом заболевании, особенно при фиброзно-кистозной мастопатии. При эндометриозе и дисфункции яичников не стоит долго сидеть на горячем песке, так как начинается прилив крови к органам малого таза, что может вызвать неприятные последствия. Чтобы избежать этого, загорайте цивилизованно – на лежаках.

Медицинское обследование за несколько месяцев до отъезда поможет выявить хронические заболевания, которые могут обостриться в некоторых климатогеографических зонах. Основные же противопоказания для направления на отдых за рубеж - онкологические заболевания на поздней стадии, обострения хронических недугов, лихорадочные состояния. Есть ситуации для здоровья, которые требуют хирургического вмешательства, например, угроза аппендицита, воспаленные миндалины, миомы или кисты у женщины. В таком случае любая поездка вне зависимости от места противопоказана. Сначала надо пройти курс лечения, а только потом ехать.

 

 

Комментарии


 

Женский каталог

Реклама

Ваше мнение

Какая страна на ваш взгляд является наиболее привлекательной для туризма?

  • Франция
  • Италия
  • Испания
  • Германия
  • Великобритания
  • Швейцария
  • Япония
  • Индия
  • Китай

Поиск по сайту

Реклама