iwc replica watches fake chopard for sale

Здоровье / Здоровье

Жара в городе

После слякотной осени, затяжной зимы и промозглой весны, когда нас уже вымотала «сезонная» усталость, ужасно хочется солнца и тепла. Но вот приходит жаркая погода - утешение для больных суставов, подспорье для желающих похудеть и раздолье для любителей позагорать и поплавать. И некоторые жалеют, что на наших окнах нет ставней от солнца, как в арабских городах. Другие в самый солнцепек, истосковавшись по теплу и свету, проводят слишком много времени на пляже под прямыми солнечными лучами, забывая об опасности ожогов, теплового удара, повышения артериального давления, обезвоживания и возможной потери сознания.

Как ни странно, на самом пике жары отмечается всплеск простудных заболеваний. Связано это с тем, что люди, спасаясь от жажды, пьют воду из холодильника. А знаменитая «мужская болезнь» - летняя ангина  - приключается у любителей хлебнуть в жаркий день ледяного пивка. Как это ни заманчиво, все же не следует пить в жару ледяные напитки, особенно глотать их залпом.

Под обстрелом ультрафиолета

Верхние слои кожи белого человека состоят из светлых клеток эпидермиса. Они пропускают большую часть солнечных лучей, которые достигают глубоко расположенных клеток кожи, вырабатывающих пигмент меланин, и стимулируют их деятельность. Так кожа приобретает бронзовый тон, создавая надежный защитный экран от солнечных лучей. Однако меланин накапливается в коже постепенно, поэтому первые чересчур продолжительные солнечные ванны могут привести к ожогам.

Риск «сгореть» особенно велик в дневные часы, когда солнечное излучение достигает максимума. Лучшее время для загара с 9 до 11 и с 16 до 18 часов. В полдень солнечные лучи падают на Землю практически перпендикулярно, а их интенсивность по сравнению с ранним утром увеличивается в 1,5 раза! Так что в этот период лучше спрятаться в тени.

Если погода ветреная, время загорания сокращают - поскольку ветер охлаждает кожу, она теряет чувствительность, поэтому ожог может произойти незаметно. Не следует долго лежать или стоять неподвижно. После купания на пляже тщательно вытирайтесь. Капли воды -- маленькие линзы-«увеличилки». Нельзя долго находиться на солнце тем, чья кожа покрыта родинками, которые могут переродиться в злокачественную меланому, а также тем, кто страдает от псориаза или от избыточной сухости кожи.

Средства, помогающие избежать солнечных ожогов, просты: зонт, широкополая шляпа, разнообразные гели, кремы, лосьоны, эмульсии. Чтобы избежать образования стойких пигментных пятен, на пляже не пользуйтесь духами, дезодорантами и косметикой, содержащей эфирные масла.

Если избежать ожога кожи все же не удалось, положите на больное место полотенце, смоченное в холодной воде и хорошо отжатое. Вода, испаряясь, охлаждает кожу. После этого смажьте ее кремом, простоквашей, кефиром, сметаной. В случае резкого покраснения и отека кожи воспользуйтесь марлевыми примочками с 2%-ным раствором борной кислоты или настоями череды, ромашки, шалфея. Примочки, покрывающие обожженные места, держать до тех пор, пока они не нагреются. Если на коже появились пузыри, и вас знобит, повысилась температура, то вызовите врача. Чтобы не занести инфекцию, ни в коем случае не прокалывайте пузыри!

Солнечные ожоги вовсе не так безобидны, как думают многие. Доказано, что они могут приводить не только к преждевременному старению кожи и развитию фотодерматита (аллергии к солнечным лучам), но и к снижению зрения и даже к онкологическим заболеваниям (раку кожи).

Солнечный удар

Ультрафиолетовое и инфракрасное излучение солнца могут очень быстро вызвать перегрев тела. Тепловому удару способствует психоэмоциональное напряжение, пребывание в жарких, плохо вентилируемых помещениях, избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, эндокринные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, неврологические расстройства, употребление некоторых лекарственных препаратов и многое другое.

У человека сразу появляется шум в голове и ушах, головокружение, общая слабость, бледность, холодный пот, потеря сознания. Дальнейшие симптомы: тяжелая головная боль, головокружение, рвота, судороги, ухудшение зрения, коматозное состояние с температурой тела до 400С.

В таком случае необходимо вызвать скорую помощь. Положить человека в более прохладном и продуваемом месте, голова должна быть приподнята. Следует расстегнуть или снять одежду, положить на лоб влажный компресс, обрызгать или облить водой. При резком охлаждении пострадавший может беспричинно размахивать руками, несвязно бормотать. Неплохо дать свежей воды с ложкой соли, но ни в коем случае нельзя давать алкоголь, напитки, содержащие теин и кофеин (чай, кофе, какао). Если это случилось в транспорте, пострадавшего немедленно переносят на свежий воздух в тень, на лоб ему кладут платок или косынку, смоченные холодной водой. К носу подносят ватку с нашатырным спиртом или одеколоном, растирают виски. При потере сознания, прекращении дыхания или резком его расстройстве необходимо приступить к искусственной вентиляции легких и немедленно вызвать неотложную помощь.

Чтобы уберечься в жару от перегрева и обморока, следует:

• носить головные уборы и легкую одежду светлых тонов, прикрываться от солнечных лучей зонтом;

• выпивать в день два-три литра воды, так как из-за обильного потоотделения может произойти обезвоживание организма. Вода в организме поддерживает баланс обмена веществ, однако ни в коем случае нельзя много пить в середине дня.

• по возможности днем находиться в помещении, на улице передвигаться в тени зданий;

• чаще принимать прохладный душ (избегайте холодных ванн и вообще ледяной воды);

• не выходить на солнце сразу же после приема обильной пищи и алкоголя, а также на голодный желудок, если вы на строгой диете;

• снижать темп движения в сильную жару;

• носить солнцезащитные очки.

Без темных очков яркое солнце может вызвать ожог слизистой оболочки глаз. Возникает временная слепота, сопровождающаяся резью в глазах, тошнотой, слезотечением, временной потерей зрения. В этом случае глаза промывают слабым раствором борной кислоты, соды, бледно-розовым раствором марганцовокислого калия или крепким холодным чаем.

В жаркую погоду, когда слизистая оболочка носа очень сухая или кровь приливает к голове из-за повышения артериального давления, может произойти носовое кровотечение. Главное - не запрокидывать голову, держать прямо, иначе кровь потечет в глотку. Лучше лечь в постель на высокую подушку (ее край должен находиться под лопатками) или сесть так, чтобы верхняя половина туловища была отклонена чуть назад. Введите в ноздри марлевые или ватные тампоны, пропитанные раствором перекиси водорода. На переносицу положите носовой платок, смоченный в холодной воде, или кусочек льда из холодильника. Не помогает? Приложите к затылку пузырь со льдом.

Дела сердечные с пылу-жару

Для сердечников жара - настоящее испытание. Очень тяжело им переносить ее при высокой влажности - выше 80%. Жаркую и влажную погоду очень тяжело переносят люди и с легочными заболеваниями.

У кардиологов летом самый в прямом смысле слова «жаркий» сезон - по статистике, количество обращений за экстренной медицинской помощью возрастает почти на четверть. Сердце прихватывает прямо на улице или на дачном участке. Чаще всего жертвой солнцепека становятся пожилые люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: гипертонии, стенокардии и ишемической болезни сердца. В жару у больных колеблется артериальное давление, учащается пульс, повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему - резко повышается риск сердечных приступов и инсультов. Особенно медики беспокоятся за пожилых дачников, которые трудятся с наклоном головы на грядках целыми днями, а рекомендуется работать на открытом солнце не больше двух часов и то с перерывами.

Сердце рвется из груди

В теплое время года активизируется деятельность щитовидной железы, вырабатывающей гормон тироксин, который ускоряет сердечный ритм. Надпочечники начинают интенсивнее выбрасывать в кровь адреналин и норадреналин. В результате даже при небольших нагрузках учащается ритм сердечной деятельности.

В жару почти у всех людей отмечается тахикардия - учащенное сердцебиение. Легкая тахикардия обычно не ощущается здоровым человеком, но у сердечников могут появиться неприятные симптомы: общая слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, чувство нехватки воздуха, аритмия (перебои в работе сердца), тупые, ноющие, давящие или кoлющиe боли в области сердца. При возникновении перечисленных симптомов сосчитайте пульс: 60-79 ударов в одну минуту считается нормальным, 80-95 - немного учащенным, свыше 95 - свидетельствует о тахикардии.

В случае резкого приступа тахикардии (учащенное сердцебиение, одышка, холодный пот) сядьте, подложив под спину подушки. Попросите открыть окно. Для облегчения дыхания расстегните рубашку и развяжите пояс. Закройте глаза и нажимайте средними и указательными пальцами обеих рук на глазные яблоки в течение 10 секунд. Так повторите три раза за одну минуту. Сделайте глубокий вдох и задержите на несколько секунд дыхание. Через 2-3 минуты проделайте дыхательное упражнение снова. При продолжении болей вызовите "скорую помощь".

Не торопитесь в жару

Что уж говорить про стариков, если от долгого пребывания на солнце страдают молодые и вполне здоровые люди - учащается сердцебиение, падает давление, начинает болеть голова, падает настроение и работоспособность. В таком состоянии лучше сделать перерыв на час-другой, и возобновить работу когда пройдет жара.

Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, старайтесь строго соблюдать распорядок дня, избегать физических и психоэмоциональных перегрузок, не злоупотребляйте алкоголем, курением. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями, никогда не переедайте. Не рекомендуется наедаться на ночь. Ограничьте употребление поваренной соли до 5 г. в день (половина чайной ложки), а также высококалорийных продуктов (жирных сортов мяса и рыбы, кондитерских изделий). Кофе и чай пейте с молоком и не более двух небольших чашек в день. Старайтесь нормализовать свой вес, избавиться от лишних килограммов, жировых отложений, требующих снабжения кровью, а значит, усиления и ускорения работы сердца.

Нет худа без добра - в жару лучше всего привыкать к ежедневным водным процедурам.  Начинайте с обтираний водой комнатной температуры с последующим растиранием полотенцем. Через 1-2 недели можно по утрам после утренней гимнастики становиться под душ комнатной температуры. Постепенно снижайте температуру воды, но не до озноба и «гусиной» кожи. И, наконец, перейдите к приему контрастного душа (чередование холодной и горячей воды) - эффективному средству укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем.

Если вы по жаре должны непременно выйти из дома в середине солнечного дня, старайтесь не находиться долго под прямыми солнечными лучами.


 

Комментарии


 

Женский каталог

Реклама

Ваше мнение

Какая страна на ваш взгляд является наиболее привлекательной для туризма?

  • Франция
  • Италия
  • Испания
  • Германия
  • Великобритания
  • Швейцария
  • Япония
  • Индия
  • Китай

Поиск по сайту

Реклама