С трапа самолета вы сходите усталыми - сказываются психоэмоциональное перенапряжение в полете, надоедливый гул с вибрацией, болтанка на воздушных ямах и долгое сидение в одной и той же позе. Но самое неприятное и неопрятное уже позади  – укачивание, из-за которого некоторые авиапассажиры в полете не выпускают из рук гигиенический пакет.

За укачивание в ответе наш вестибулярный аппарат, который  следит за равновесием тела.  Он спрятан во внутреннем ухе. При резкой смене высоты полета (при болтанке, а особенно на взлете и посадке) вестибулярный аппарат испытывает чрезмерное раздражение, а от перепада давления  у пассажиров закладывает уши. Именно в эти момента на нас накатывают приступы тошноты. «Воздушные ямы» вызывают неприятные ощущения внизу живота. Особенно чувствительны к этим кратковременным перегрузкам беременные женщины. Спровоцировать рвоту может и переполненный сытым обедом желудок. Обычно приступу тошноты с последующей рвотой предшествуют ощущение нехватки воздуха и учащенное дыхание, бледность, холодный пот. Дышите ртом и делайте глубокие вдохи – многим это помогает.

Для здоровых людей достаточно сделать несколько глотательных движений, чтобы ощущение тошноты исчезло и вернулся стопроцентный слух. Стюардессы на борту вам предложат затычки для ушей – беруши, и проблема забудется. Раньше в самолетах предлагали «взлетные» леденцы. Сегодня, к сожалению, их дают не на каждом рейсе. Но ими можно запастись  заранее, они избавляют от закладывания в ушах, когда вы сглатываете слюну.

Укачивание плохо переносят люди, страдающие гипертонической болезнью, головными болями, а также те, кто в прошлом перенес черепно-мозговую травму. Если появились болезненные симптомы - сильная головная боль, головокружение, слабость, шум в ушах, мелькание перед глазами, тошнота, поможет таблетка любого мочегонного препарата.

Аптечные препараты от укачивания несовместимы с алкоголем, который лишь усугубляет приступы тошноты. Если вас укачивает, в полете не следует пить газированные напитки. При отсутствии ожидаемого эффекта после приема лекарства ни в коем случае не увеличивайте дозу приема -  от укачивания еще никто не умирал, а вот передозировка может спровоцировать сердечный приступ.

Из народных средств давно известен имбирь, его добавляют в печенье, кисленькие морсы как верное средство от тошноты и укачивания на море. Аптечные препараты на основе имбиря не вызывает побочных эффектов, их можно принимать как в виде чая, так и в виде капсул.

Не стоит паниковать из-за укачивания, все неприятные ощущения  как рукой снимет, стоит вам только после приземления ступить на твердую землю. Через полчаса вы и не вспомните о неприятных ощущениях в полете, но есть проблемы поважней.

Для страдающих ишемическоей болзнью сердца и тромбофлебитом  длительные перелеты могут вызывать тромбоз сосудов.  Сгустки крови образуются в первые два-три часа полета, а со временем становятся больше и представляют более серьезную опасность. Повышенному риску тромбоза подвергаются женщины, принимающие гормональные противозачаточные таблетки, те, кто недавно перенес операцию, и беременные. Риск повышает также алкоголь. Простые меры предосторожности снимут опасность – при возможности прогуляйтесь по проходу между креслами, сидя нужно время от времени делать специальные физические упражнения, пить воду, а также надевать специальные чулки, улучшающие кровообращение.