В металлургии под термином “закаливание” подразумевают придание металлу большей твердости и устойчивости к внешним воздействиям. Это слово не зря заимствовано медиками. Говоря о закаливании, мы обычно имеем в виду приобретение организмом устойчивости к холоду, хотя само это понятие куда шире: повышение устойчивости к неблагоприятному воздействию высокой и низкой температуры, ветра, влажности и т.п. Опыт спортивной медицины красноречиво свидетельствуют, что польза закаливания холодом для спортсменов-любителей не ограничивается повышением устойчивости к простудным заболеваниям, она намного больше. Например, занятия зимним плаванием в большинстве случаев приводит к ликвидации имевшихся заболеваний и к их заметному ослаблению. Через год-два «моржи» уже не высказывают жалоб на здоровье и могут выполнять значительные физические нагрузки. У большинства увеличиваются: жи...

После слякотной осени, затяжной зимы и промозглой весны, когда нас уже вымотала «сезонная» усталость, ужасно хочется солнца и тепла. Но вот приходит жаркая погода - утешение для больных суставов, подспорье для желающих похудеть и раздолье для любителей позагорать и поплавать. И некоторые жалеют, что на наших окнах нет ставней от солнца, как в арабских городах. Другие в самый солнцепек, истосковавшись по теплу и свету, проводят слишком много времени на пляже под прямыми солнечными лучами, забывая об опасности ожогов, теплового удара, повышения артериального давления, обезвоживания и возможной потери сознания. Как ни странно, на самом пике жары отмечается всплеск простудных заболеваний. Связано это с тем, что люди, спасаясь от жажды, пьют воду из холодильника. А знаменитая «мужская болезнь» - летняя ангина  - приключается у любителей хлебнуть в жаркий день ле...

Чтобы себя уверенно чувствовать в чужой стране на отдыхе, соберите аптечку вашей личной «скорой» помощи. Составление такой аптечки перед зарубежной поездкой - дело весьма ответственное. Продумайте как следует, что вам может чаще всего понадобиться, чтобы не везти с собой килограммы таблеток, порошков и мазей. Брать следует самое необходимое. Чаще всего привычные нам лекарства в иностранных аптеках отыскать бывает очень непросто, потому что они там по-другому называются. Аптекари знают латынь, но не обязательно говорят по-русски или по-английски. К тому же за рубежом практически все необходимые нам лекарства отпускаются по рецептам, а те, что продаются без рецептов, стоят намного дороже. Если у вас хронические заболевания, не забудьте захватить лекарства на случай обострения, что при перемене климата совсем не редкость. И позаботьтесь, чтобы все вывозимые лекарства были в за...

По рекомендациям диетологов, годовая норма потребле-ния рыбы на едока составляет 18 кг. Рыба в нашем меню - не-заменимый и ценный, чаще всего - диетический продукт, полез-ный всем и каждому в любом возрасте. Еще живы старые люди, которые могут вспомнить, что водоемы Беларуси некогда были богаты рыбой, а рыбные блюда были на столе у белоруса прак-тически каждый день. Теперь мы чаще едим импортные рыбо-продукты или карпов из искусственных водоемов, чем из бело-русских рек и озер. В рыбе содержится полноценный белок, бесценные мик-роэлементы, витамины, ненасыщенные жирные кислоты, но также, увы, … и - скрытая опасность. Рыба, отечественная или импортная, подвержена как чисто специфическим (ихтиологиче-ским) заболеваниям, так и болезням, которые передаются по цепочке человеку и животным, потому что очень часто она яв-ляется промежуточным звеном в развитии некоторых видов па-разитов....

"Недостаток знаний не исправишь избытком удобрений" эти слова принадлежат немецкому агрохимику Юстусу Либиху, отцу теории минерального питания растений, который жил в позапрошлом веке. А между тем до сих пор у нас на дачном огороде или на сельском подворье всяк норовит получить с грядки морковь весом с килограмм или свеклу, размером с футбольный мяч, используя азотные удобрения  (селитры). Содержащиеся в них нитраты – соли азотной кислоты - обеспечивают устойчивый рост и плодовитость растений. Они одно из звеньев природного круговорота азота, без которого, невозможна жизнь растений. Нитраты неизбежно присутствуют в почве, природных водах, во всех растительных культурах и становятся опасными только в том случае, если в растении их накапливается слишком много.  Что же до нитритов, то это соли азотистой кислоты, их концентрация в растениях обычно очень мала. Ест...

Эх, лето красное, любил бы я тебя… воскликнул Пушкин и тут же пояснил причину неприязни к лету: «Когда б не комары да злые мухи». Мухи досаждают, переносят инфекции, но по-настоящему укусить не могут - нет ни жала, ни жвал. А вот жалящие и кусающие насекомые действительно способны отравить нам все прелести лета – комары, мошка, сюда еще надо добавить оводов, пчел, ос и прочих жужжащих, летающих, ползающих и атакующих нас. Всех докучливых насекомых можно разделить на: • жалящих - пчелы, осы, шершни, муравьи и др.; • кусающих и кровососущих (клещи, комары, москиты, мошки, слепни, мокрецы, муравьи, вши, блохи, клопы и др.). Считается, что человек способен перенести до 20 одновременных укусов на 1 кг массы тела. Всего же человек может вынести примерно до 500 укусов насекомых, но у людей с повышенной чувствительностью организма даже один укус м...

Восстановительная медицина в виде отдыха за рубежом показана каждому здоровому, а также и больному человеку практически при всех заболеваниях. Нужно только знать, какой именно климат наиболее благоприятен для вашего оздоровительного отдыха. Ваш организм в состоянии существовать в любых климатических условиях, но лучше всего он адаптирован именно к тем, в которых родился или долго живет - для южан температура воздуха 30оС привычна, а для северян такая жара труднопереносима. Температура, давление, влажность и состав атмосферы, сила ветров, солнечная радиация, высота над уровнем моря - все на новом месте непривычно для вас. Даже у абсолютно здоровых людей перемена климата может вызвать головные боли, головокружение, слабость, но это не заболевание, а переходный процесс адаптации. Здоровый человек способен без труда адаптироваться к любым переменам климата. Все дело во времени. У больного ж...

Победить весенний авитаминоз всегда помогут «лекарства с грядки» - салат, зеленый лук, листовая капуста, укроп, петрушка, сельдерей, щавель, кинза. Все это всем по вкусу и всегда к столу. Ранняя зелень отличается особенной нежностью, отменным вкусом и ароматом, а также несет в себе немалый запас витаминов. В ней содержатся минеральные  соли и необходимые органические кислоты. Есть в зеленных культурах также витамин Е, или токоферол, стимулирующий и поддерживающий нормальную работу мышц. Аромат зеленным растениям придают содержащиеся в них эфирные масла. Они возбуждают аппетит, способствуют хорошему пищеварению, а значит, и повышают усваиваемость пищи. Клетчатка, которой богата листовая зелень, стимулирует двигательную функцию кишечника. ЧЕРЕМША - ПЕРВЫЙ ПРИВЕТ ЛЕТА Раньше всех из пахучих трав открытого грунта встречает нас на рынке черемша. Этот неприхотливый вид дик...